Sárándi Andrea
„Minden ember életében elérkezik egy pillanat. Valamiféle válság, amikor rádöbben, hogy amiben addig hitt, nem is volt igaz. Ez mindenkivel megtörténik, csak az a kérdés, hogy ez a tudás milyen változást hoz az illető életében. Legtöbb esetben ugyanis egyszerűen jó mélyre elássák magukban e tapasztalatot, mintha nem is létezne. De nem csak ez az egyetlen út áll az emberek előtt. A legbátrabb vagy legőrültebb dolog bárki számára nyitva áll: a változás lehetősége.”
Matt Haig
„ Sokan azért félnek az önfeltárástól, mert azt hiszik, van bennük valami eredendően elfogadhatatlan, visszataszító és megbocsáthatatlan. Így amikor teljes egészében feltárják magukat, és mégis elfogadással találkoznak, komoly segítséghez jutnak. ”
Ki vagyok én?
A nevem Sárándi Andrea, pszichológus vagyok, tanácsadó szakpszichológus.
Az emberek iránti érdeklődésem folyamatos tanulásra késztetett életem során. Mielőtt pszichológussá váltam, tanultam Gordon-tréninget (Kossuth Lajos Tudományegyetem), coachingot (Business Coach Szakmai Közösség). Pszichológusi végzettségemet Debrecenben (alapképzés) illetve Szegeden (mesterképzés klinikai szakirányon) szereztem meg. Módszertani továbbképzésem során kognitív és viselkedésterápiát (SOTE VIKOTE), autogén tréninget, tranzakcióanalízist (PTSTA) és integratív hipnoterápiát tanultam. Legfrissebb végzettségem krízistanácsadó szakpszichológus (ELTE).
Jelenleg sématerápiás képzésben veszek részt, sémakonzultáns jelölt vagyok. Szupervízió alatt dolgozom. Szupervízorom neve Bálint Andrea ISST akkreditált emelt szintű sématerapeuta és kiképző szupervízor.
Klienseim által hozott helyzetek többnyire a következők:
- párkapcsolati nehézségek, párkeresés
- önismeret, önbizalomhiány
- kapcsolati problémák, amelyek bármilyen kapcsolatban előfordulhatnak, gyermekkel, szülőkkel, munkatársakkal
- karrierváltás, anyagi helyzet javítása
- szorongás, félelem bizonyos helyzetekben
- krízisek.
A találkozások 55 percesek, az első alkalom egy közös ismerkedés, iránykijelölés, melynek során mindketten eldönthetjük, tudunk-e együtt dolgozni. A kliens a szimpátia alapján dönt, a pszichológus inkább a hozott probléma kapcsán méri fel, hogy elegendő-e a kompetenciája. Utána hetente-2 hetente találkozunk, és dolgozunk közösen az elakadás megoldásán. Előfordul, hogy előre kijelöljük, hány alkalommal fogunk találkozni, de néha nyitottan hagyjuk ezt a kérdést. A beszélgetések mindig 2 oldalúak, a módszertanba nem tartozik bele sem a faggatózás, sem a “megmondás” – így sikerülhet a leginkább testhezálló kiutat megtalálni közösen.
Eszköztáram röviden
Kognitív-és viselkedésterápiás eszközök
A kognitív-és viselkedésterápiás eszközök az egyik legismertebb, és legnagyobb hatásfokkal rendelkező eszköznek számítanak a pszichológiában.
KIP
Ez az imaginációs munka a mindenkiben létező belső képalkotó készségre épít – ellazult, relaxált állapotban dolgozunk a belső képek segítségével az érzéseken, a viselkedésen.
OH kártyák
Pszichológiai kép- és szókártyák segítségével építünk az asszociációs készségre. A képek segítenek közelebb férni az érzéseinkhez, és felszabadítják a mélyben fekvő megoldási lehetőségeket.
Krízisintervenció
Amikor egy krízis kellős közepén vagyunk, nem látjuk a kiutat. A krízis akut szakasza 6-8 hét lehet; ebben az időszakban a személy azt éli meg, hogy az eddigi megküzdési módszerei nem működnek. A krízisintervenció segít mozgósítani az erőforrásokat, csökkenteni a tüneteket és a krízis után visszatérni az eredeti állapotba, vagy növekedést elérni.
Pszichológiai tanácsadás
A tanácsadó szakpszichológus igazából nem is ad tanácsot. Sokkal jobban lefedné a „tanácskozó” – counselling szó a tevékenységet, csak ez nem hangzik olyan jól magyarul.
Mit is csinálunk?
– egy elakadás, „nem tudom merre menjek” kapcsán igyekszünk felismerni a háttérben húzódó gyökereket, és így egy megfelelő utat találni
– egy krízis kapcsán megkeressük a belső és külső erőforrásokat, amikre támaszkodva már beindulhat az elakadás után a haladás
– ismétlődő élethelyzetekben, nehézségekben keressük a közös pontot, majd együttes erővel lépkedünk előre
– párkapcsolati problémák során, mivel csak az egyik fél van jelen, a rendszerszemlélet értelmében változtatunk – és mivel egy tényező változása az egész rendszert „bemozdítja”, ez a teljes rendszert, párkapcsolatot, családot is kedvezőbb irányba lendíti
– szakemberként az elsajátított módszertan mentén segítek, relaxációt, kártyákat, vagy akár kognitív módszertant használunk
– sokan arról számolnak be a folyamat végén, hogy olyan érzés, mintha megszabadultak volna a terheiktől, láncaiktól.
„A mindennapok hordalékából kell kimosnunk életünk maréknyi aranyát.”
(Déry Tibor)
Első interjú
Az első interjú a pszichológiai tanácsadás során kiemelt jelentőséggel bír. Először arra szoktam kérni a hozzám érkezőket, mondják el, foglalják össze, miért is kerestek szakembert. Ezután én is beszélek kicsit a munkamódszereimről. Az első interjú eredményeképpen eldöntjük, tudunk-e együtt dolgozni. Ha igen, megállapodunk, hogyan is fog ez történni, vagy esetleg speciális szakembert ajánlok magam helyett, ha a probléma megkívánja.
Pszichológiai tanácsadás
A pszichológiai tanácsadás során kitűzünk egy célt, ami felé haladni szeretnénk. Különböző eszközök használatával hetente, vagy 2 hetente feltárjuk a problémát, észrevesszük az ismétlődő mintázatok mögötti közös gyökereket, körbejárjuk a megoldási lehetőségeket, igyekszünk új szempontokat is észrevenni. Van, hogy kártyákat, vagy imaginációt használunk, máskor “csak” beszélgetünk – ahogyan a helyzet megkívánja, és ahogyan a leghatékonyabb.
Coaching
A coaching egy strukturált támogatási módszer. Business vagy life verziójában üzleti vagy életvezetési elakadásokban támogatom ügyfeleimet. A coaching partneri viszonyban zajló folyamat, mely a jelenlegi helyzet feltárása – célkitűzés – módszerek összegyűjtése – kipróbálás – visszajelzés menetrendet követi. Segít feltárni, meglátni a belső erőforrásokat, ám igyekszik megmaradni a jelen és a jövő síkján.
“Nagyon köszönöm neki, hogy érvényessé tette magam előtt a fájdalmaimat, amiket próbáltam elrejteni, meg nem történtté, jelentéktelenné tenni, miközben szenvedtem tőlük. Többféle módszert is megtanított, amelyekkel először csak könnyebben átvészeltem a nehéz perceket, majd fokozatosan ritkultak is azok. Andrea igazán felkészült , empatikus és sokoldalú szakember. Szívből ajánlom, mert vele megértettem, tényleg nem kell mindenen egyedül végigmenni.
45 éves nő
“Nagyon örülök, amiért Andreához fordultam segítségért. A közös munka során több módszert is kipróbáltunk, nyitottabb lettem, közben folyamatosan éreztette az elfogadást és hogy van kiút akkor is, amikor magamtól nem veszem azt észre. Az ülések alatt nem hiányzott a humor sem, és mindegyik alkalom után úgy léptem ki az ajtón, hogy kaptam valami pluszt, ami segít megküzdeni a gondokkal, így tiszta szívből ajánlom őt bárkinek."
27 éves nő
“Mielőtt elkezdtem Andreához járni, a rohanás, kiegyensúlyozatlanság, feszültség jellemezte a napjaimat, ehhez társult a depresszív hangulat és lelombozottság. Egyszerűen kilátástalannak éreztem a helyzetem ilyen fiatalon, annak ellenére, hogy mindenem megvolt. Nem tudtam megélni a pillanatokat és nem tudtam semminek örülni. Nehezen beszéltem a bennem kavargó dolgokról, így utólag visszagondolva, nem volt könnyű dolga velem. A válaszok végig bennem voltak, viszont kellettek azok a kérdések - rávezetések, melyeket Ő tett fel nekem és ébresztett rá ezekkel arra, hogy nincs is olyan nagy gond. Eleinte bizalmatlan voltam, mivel Ő volt az első pszichológus akivel dolgoztam, de szerencsére ez az érzés hamar elszállt és meg tudtam nyílni előtte, ami az igazi áttörést jelentette számomra. "
23 éves férfi
Cím
4032 Debrecen, Lehel u. 22. Hatvani István Egészségközpont
Telefon
+36 20 9576 213
sarandi.andrea@gmail.com